Cardio
Step
Le Step est une marche réglable en hauteur. Faites monter votre rythme cardiaque et brûlez des calories en suivant les chorégraphies créées par nos professeurs.
Zumba
Chorégraphies sur des rythmes exotiques. Laissez-vous guider par nos coachs qui vous aideront à suivre les mouvements au fil des cours.
HIIT
Circuit Training
Ateliers chronométrés alternant travail cardio et renforcement musculaire. Venez relever le défi !
Renforcement Musculaire
Abdo Flash
20 minutes de travail intense uniquement sur les abdominaux. Exercices et gainages.
Renfo
Renforcement musculaire du haut et du bas du corps à l’aide de petit matériel.
CAF
Tonifiez votre ventre, galbez vos fessiers et dessinez vos cuisses avec des mouvements simples.
Techniques Douces
Cours Seniors
Cours adaptés aux séniors qui permet d’améliorer l’équilibre, la souplesse, la posture et la perception de son corps.
Gym Ball
Efficace pour renforcer le corps et libérer l’esprit à l’aide d’un gros ballon.
Gym Douce
Retrouvez le meilleur des techniques de gym douce dans un seul et même cours, pour un renforcement et un assouplissement musculaire en douceur.
Pilates
Prise de conscience corporelle. Nécessite rigueur et régularité. Travail sur les muscles posturaux et profonds, avec comme résultat une meilleure tenue du dos et une meilleure posture.
Ce cours aide à évacuer le stress et à économiser son d’énergie.